Пилатес и калланетик для взрослых от 18 лет
Калланетик - это вид фитнеса, направленный на развитие гибкости и состоящий из специально подобранных упражнений статического и динамического характера, направленный на увеличение силы, мышечного тонуса и формирования красивой фигуры,
В процессе занятий задействованы все части тела. Работает брюшной пресс, ягодицы, ноги, руки, плечи, спина.
Польза калланетика:
- Уменьшение объем тела
- Укрепление мышц
- Медитативный ээфект
- Увеличение силы и мышечного тонуса
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.
Преимущества пилатеса:
- Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным
- Повышается гибкость и подвижность суставов
- Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине
- Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни
- Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращение
- Проходит стресс и напряжение
- Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма
Педагог: Зеленина Юлия Сергеевна
Получить информацию о наличии мест и расписании групп вы можете у администратора по телефону: +7(499) 192-91-72, +7 (985) 082-58-45
Запись на сайте PGU.MOS.RU.