Общая физическая подготовка (ОФП) и фитнес

Приглашаем на групповые занятия по фитнесу и ОФП!

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс со­вершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее  физическое развитие человека.

Преимущества занятий спортом в зрелом возрасте:

  • Восстановление мышечной массы

После 40 лет мы начинаем активно терять мышечную массу, на место которой приходит жировая прослойка, что очень быстро сказывается на нашей фигуре.
 

  • Улучшение обмена веществ

Занятия спортом ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение, что положительным образом отражается не только на фигуре, но и на самочувствии в целом.
 

  • Повышение прочности костей

С возрастом кости становятся более хрупкими. А занятия спортом помогают лучше усваивать из пищи кальций, столь необходимый для крепких и здоровых костей. (Большое количество кальция содержится в молочных продуктах, рыбе, яйцах, орехах и т. д.)
 

  • Укрепление иммунитета и снижение риска сердечных заболеваний

Осенью и зимой мы больше болеем не только потому, что вокруг становится много опасных вирусов, но и потому, что мало двигаемся. Спорт же помогает разогнать кровь и улучшить кровообращение в органах.
 

  • Отличное настроение

Во время занятий спортом выделяются эндорфины – так называемые гормоны радости. В итоге после тренировки мы чувствуем себя более довольными и счастливыми.

Задачи, которые решает ОФП:

  • развитие мускулатуры тела и силы мышц;
  • приобретение выносливости;
  • увеличение подвижности суставов, эластичности мышц;
  • улучшение навыка ловкости в самых разнообразных действиях, умение координировать движения;
  • умение расслабляться и работать в спокойном режиме.

Фитнес – один из самых популярных видов спорта. Целью фитнеса является не достижение различных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни. Комплекс фитнес-упражнений подбирается индивидуально и зависит от возраста, состояния здоровья, наличия противопоказаний.

Педагоги: Липовская Аурика Николаевна, Бахарева Лидия Михайловна. 

Получить информацию о наличии мест и расписании групп вы можете у администратора по телефону: +7(499) 192-91-72,  +7 (985) 082-58-45

Запись на сайте  PGU.MOS.RU.